导读 :牛牛顺子5次1.一头直牛是多少次详细描述面朝地面,平躺在地上。双脚向两侧移动,与肩膀同宽。保持双臂伸直,双手放在身体两侧,上身离开地面。同时,膝盖弯曲,小腿向身体方向折叠,腰部...